健康管理は、食事の管理から。チーズカレーうどんのナトリウムの内訳

チーズカレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （38.2%）
• プロセスチーズ （27%）
• うどん（ゆで） （24.5%）
• 昆布だし （10%）
• カレー粉 （0.2%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	38.2	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	330	mg	27	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	24.5	%
昆布だし	1カップ	122	mg	10	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.2	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.07	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.07	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%