健康管理は、食事の管理から。きのこそばのナトリウムの内訳

きのこそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （46.6%）
• そば（乾燥） （46.6%）
• 昆布だし （6.7%）
• 長いも （0.07%）
• エノキダケ （0.05%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	1701	mg	46.6	%
そば（乾燥）	2人前	1700	mg	46.6	%
昆布だし	2カップ	244	mg	6.7	%
長いも	中0.5カット	2.7	mg	0.07	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.05	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.03	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.02	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%