健康管理は、食事の管理から。ばくだん丼のナトリウムの内訳

ばくだん丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.3%）
• 練りわさび （4.4%）
• びんちょうマグロ （1%）
• 卵黄 （0.87%）
• 米・もち米 （0.23%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	93.3	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	4.4	%
びんちょうマグロ	30g	11.4	mg	1	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.87	%
米・もち米	250g	2.5	mg	0.23	%
長いも	中0.3カット	1.6	mg	0.15	%
納豆	20g	0.4	mg	0.04	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.03	%