健康管理は、食事の管理から。エリンギと油揚げの炒め物の食物繊維の内訳

エリンギと油揚げの炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （82.8%）
• 油揚げ （17.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	中0.5本	0.8	g	82.8	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.17	g	17.2	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0	g	0	%
黒こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.25本	0	g	0	%