健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのビタミンKの内訳

野菜炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豆苗 （69.2%）
• ニラ （28.5%）
• 緑豆もやし （0.81%）
• 長ネギ （0.61%）
• オリーブオイル （0.59%）
• その他 （0.28%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆苗	2パック	640	μg	69.2	%
ニラ	1束	264	μg	28.5	%
緑豆もやし	250g	7.5	μg	0.81	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	0.61	%
オリーブオイル	大さじ1杯	5.5	μg	0.59	%
ケチャップ	大さじ2杯	1.8	μg	0.19	%
プロセスチーズ	スライス2枚	0.8	μg	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%