健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライのナトリウムの内訳

牡蠣フライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 牡蠣 （54.7%）
• 卵 （27.3%）
• 乾燥パン粉 （18%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

牡蠣	中1個	42	mg	54.7	%
卵	15g	21	mg	27.3	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	13.8	mg	18	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	0.03	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%