健康管理は、食事の管理から。とうふとなめこの味噌汁の炭水化物の内訳

とうふとなめこの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （27.3%）
• 米みそ（白） （24.9%）
• 米みそ（赤） （24%）
• なめこ （23.7%）
• ほんだしR （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	1.2	g	27.3	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	24.9	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	24	%
なめこ	普通サイズ0.2袋	1	g	23.7	%
ほんだしR	1g	0	g	0.08	%