健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライの食物繊維の内訳

白身魚のフライの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （70.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （29.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	0.48	g	70.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	29.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	15g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
タラ（生）	切り身1切れ	0	g	0	%