健康管理は、食事の管理から。魚介スープの食塩相当量の内訳

魚介スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （44.1%）
• ホタテ貝 （19.6%）
• アサリ （18%）
• タラ（生） （9.8%）
• ブラックタイガー （4.6%）
• その他 （4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	44.1	%
ホタテ貝	中3個	0.48	g	19.6	%
アサリ	20g	0.44	g	18	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.24	g	9.8	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	4.6	%
食塩	0.1g	0.1	g	4	%
ワイン（白）	25g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%