健康管理は、食事の管理から。チキンカツのビタミンB6の内訳

チキンカツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （81.4%）
• 卵 （15.6%）
• 乾燥パン粉 （1.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	100g	0.18	mg	81.4	%
卵	M1個	0.03	mg	15.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	1.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	1.1	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%