健康管理は、食事の管理から。あんかけ豆腐のビタミンB6の内訳

あんかけ豆腐のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （47.4%）
• 白菜 （23.7%）
• ニラ （16.4%）
• たまりしょうゆ （7%）
• 緑豆もやし （5.3%）
• その他 （0.16%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0.09	mg	47.4	%
白菜	中・葉0.5枚	0.05	mg	23.7	%
ニラ	0.3束	0.03	mg	16.4	%
たまりしょうゆ	6g	0.01	mg	7	%
緑豆もやし	0.5人前	0.01	mg	5.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0.16	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.3杯	0	mg	0	%