健康管理は、食事の管理から。豚肉コロッケのビタミンKの内訳

豚肉コロッケのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （71.5%）
• 植物油 （11.9%）
• 卵 （9.8%）
• 豚ミンチ （5.6%）
• ケチャップ （1.1%）
• その他 （0.18%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	12g	20.4	μg	71.5	%
植物油	2g	3.4	μg	11.9	%
卵	M0.5個	2.8	μg	9.8	%
豚ミンチ	20g	1.6	μg	5.6	%
ケチャップ	6g	0.3	μg	1.1	%
ウスターソース	5g	0.05	μg	0.18	%
乾燥パン粉	13g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
じゃがいも	40g	0	μg	0	%