健康管理は、食事の管理から。納豆そばのビタミンKの内訳

納豆そばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 納豆 （83.4%）
• 小口ネギ （13.3%）
• 焼きのり （3.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	300	μg	83.4	%
小口ネギ	中1本	48	μg	13.3	%
焼きのり	大1枚	11.7	μg	3.3	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
生しいたけ	中2個	0	μg	0	%
そば（生）	1.5人前	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	μg	0	%