健康管理は、食事の管理から。おやきの葉酸の内訳

おやきの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （68.9%）
• じゃがいも （12.7%）
• サバ缶詰 （11.6%）
• 長ネギ （6.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大1枚	57	μg	68.9	%
じゃがいも	50g	10.5	μg	12.7	%
サバ缶詰	40g	9.6	μg	11.6	%
長ネギ	10g	5.6	μg	6.8	%
オリーブオイル	3g	0	μg	0	%