健康管理は、食事の管理から。ラーメン　卵入りの炭水化物の内訳

ラーメン　卵入りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （86.1%）
• 玉ねぎ （11%）
• 薄口しょうゆ （1.4%）
• 焼き豚 （1.3%）
• 卵 （0.17%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	86.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	11	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	1.4	%
焼き豚	中2枚	1	g	1.3	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%