健康管理は、食事の管理から。たこめしの葉酸の内訳

たこめしの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 米・もち米 （56.8%）
• カツオ昆布だし （27%）
• マダコ （16.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

米・もち米	並1杯	4.2	μg	56.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	2	μg	27	%
マダコ	30g	1.2	μg	16.2	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	μg	0	%
若鶏ムネ	0g	0	μg	0	%
にんじん	0g	0	μg	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	μg	0	%
ごぼう	0人前	0	μg	0	%