健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁のビタミンKの内訳

なめこの味噌汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （88.3%）
• 米みそ（赤） （5.8%）
• 米みそ（白） （5.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	10g	12	μg	88.3	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	0.79	μg	5.8	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	0.79	μg	5.8	%
昆布だし	0.75カップ	0	μg	0	%
なめこ	40g	0	μg	0	%