健康管理は、食事の管理から。パスタのエネルギーの内訳

パスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （51.9%）
• ツナフレーク缶 （31.6%）
• 植物油 （16.4%）
• 黒こしょう （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	51.9	%
ツナフレーク缶	中1缶	230	kcal	31.6	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	16.4	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%