健康管理は、食事の管理から。ばんばんじいのカリウムの内訳

ばんばんじいのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （45.5%）
• トマト （31.8%）
• きゅうり （22.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	中0.2枚	180	mg	45.5	%
トマト	中0.5個	126	mg	31.8	%
きゅうり	中0.3本	90	mg	22.7	%