健康管理は、食事の管理から。今川煮物のコレステロールの内訳

今川煮物のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （86.8%）
• かつお節 （13.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	中0.2枚	47.4	mg	86.8	%
かつお節	小1パック	7.2	mg	13.2	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
昆布だし	1カップ	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
板こんにゃく	板1枚	0	mg	0	%
乾燥ワカメ	1人前	0	mg	0	%
ゼンマイ	1人前	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0	mg	0	%
里いも	中3個	0	mg	0	%
にんじん	中0.3本	0	mg	0	%