健康管理は、食事の管理から。イクラ丼のナトリウムの内訳

イクラ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.6%）
• イクラ （30.4%）
• 焼きのり （0.53%）
• みりん風調味料 （0.41%）
• 米・もち米 （0.09%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	68.6	%
イクラ	寿司5貫分	455	mg	30.4	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.53	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.41	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.09	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%