健康管理は、食事の管理から。のりトーストのカリウムの内訳

のりトーストのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 味付けのり （55.2%）
• 食パン （42.9%）
• マーガリン （1.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

味付けのり	8切サイズ0.5袋	40.5	mg	55.2	%
食パン	6枚切0.5枚	31.5	mg	42.9	%
マーガリン	大さじ0.4杯	1.4	mg	1.9	%