健康管理は、食事の管理から。たこのガーリックソテーのナトリウムの内訳

たこのガーリックソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マダコ （68.2%）
• 食塩 （31.7%）
• ニンニク （0.09%）
• 黒こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マダコ	足・中1本	420	mg	68.2	%
食塩	0.5g	195	mg	31.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.09	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%