健康管理は、食事の管理から。ごぼうと豚肉の煮物の炭水化物の内訳

ごぼうと豚肉の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.3%）
• ごぼう （34.5%）
• 黒砂糖 （13.4%）
• 大根（根） （12.2%）
• 清酒（純米） （0.81%）
• その他 （0.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	38.3	%
ごぼう	1人前	4.6	g	34.5	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	1.8	g	13.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	12.2	%
清酒（純米）	3g	0.11	g	0.81	%
豚ロース	0.5人前	0.1	g	0.75	%