健康管理は、食事の管理から。おむすび弁当の炭水化物の内訳

おむすび弁当の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （82.6%）
• エビフライ（冷凍） （12.9%）
• ミートボール（冷凍） （2.7%）
• フライドポテト （1.7%）
• ゆでたまご （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	82.6	%
エビフライ（冷凍）	1個	12.2	g	12.9	%
ミートボール（冷凍）	1個	2.5	g	2.7	%
フライドポテト	5g	1.6	g	1.7	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	0.07	%