健康管理は、食事の管理から。ねぎミソラーメンのエネルギーの内訳

ねぎミソラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （61.8%）
• 豆みそ （14.3%）
• 料理酒 （5%）
• ラード （4.1%）
• 大豆もやし （3.4%）
• その他 （11.29%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	61.8	%
豆みそ	大さじ2杯	78.1	kcal	14.3	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	5	%
ラード	大さじ0.2杯	22.6	kcal	4.1	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	3.4	%
焼き豚	中1枚	17.2	kcal	3.2	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	2.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.1	%
長ネギ	中0.4本	9	kcal	1.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	7.3	kcal	1.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	2.7	kcal	0.49	%