健康管理は、食事の管理から。うどんすきのコレステロールの内訳

うどんすきのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （91.9%）
• 牡蠣 （8.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	91.9	%
牡蠣	中2個	16	mg	8.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	0.5玉	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
ほんしめじ	中0.2株	0	mg	0	%