健康管理は、食事の管理から。ラーメンのナトリウムの内訳

ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （84.1%）
• カツオだし （13.7%）
• 白菜 （2.1%）
• 大豆もやし （0.15%）
• 小口ネギ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	0.5玉	246	mg	84.1	%
カツオだし	1カップ	40	mg	13.7	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2.1	%
大豆もやし	0.3人前	0.45	mg	0.15	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%