健康管理は、食事の管理から。ひややっこのナトリウムの内訳

ひややっこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.3%）
• 絹ごし豆腐 （15.3%）
• かつお節 （0.95%）
• ショウガ （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	83.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	15.3	%
かつお節	1g	1.3	mg	0.95	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.44	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%