健康管理は、食事の管理から。スープカレーの炭水化物の内訳

スープカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （30.5%）
• 玉ねぎ （25.6%）
• にんじん （15.4%）
• じゃがいも （13.5%）
• ニンニク （9%）
• その他 （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	12g	5.4	g	30.5	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	25.6	%
にんじん	30g	2.7	g	15.4	%
じゃがいも	中0.1個	2.4	g	13.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	6	%
食塩	3g	0	g	0	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%