健康管理は、食事の管理から。トンカツの炭水化物の内訳

トンカツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とんかつソース （60.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （27.7%）
• 乾燥パン粉 （7.7%）
• 豚ロース （2.9%）
• こしょう （0.85%）
• その他 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	60.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	27.7	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	7.7	%
豚ロース	120g	0.24	g	2.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.85	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.78	%
植物油	18g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%