健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の炭水化物の内訳

チラシ寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.5%）
• レンコン （5.5%）
• 米酢 （1%）
• 紅ショウガ （0.71%）
• ゴマ （0.65%）
• その他 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	91.5	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	3.1	g	5.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.71	%
ゴマ	2g	0.37	g	0.65	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.47	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.11	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.01	%