健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの炭水化物の内訳

にゅうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （75.3%）
• みりん風調味料 （9.6%）
• 水菜 （4.7%）
• 白菜 （3.1%）
• 薄口しょうゆ （2.2%）
• その他 （5.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	38.7	g	75.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	9.6	%
水菜	1人前	2.4	g	4.7	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	3.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	1.1	g	2.2	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	2.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.96	g	1.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.2	%
ツナフレーク缶	中0.1缶	0.01	g	0.02	%