健康管理は、食事の管理から。ひややっこの炭水化物の内訳

ひややっこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （66.4%）
• 長ネギ （23.9%）
• ショウガ （7.3%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• かつお節 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	66.4	%
長ネギ	30g	2.2	g	23.9	%
ショウガ	1片	0.66	g	7.3	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	2.2	%
かつお節	1g	0.01	g	0.09	%