健康管理は、食事の管理から。人参の葉酸の内訳

人参の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• にんじん （98%）
• マヨネーズ （2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

にんじん	中0.3本	13.8	μg	98	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	2	%