健康管理は、食事の管理から。抹茶アイスのカリウムの内訳

抹茶アイスのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 抹茶 （47.4%）
• 牛乳 （43.9%）
• 生クリーム（ホイップ） （5.7%）
• 卵黄 （3.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

抹茶	3g	81	mg	47.4	%
牛乳	50g	75	mg	43.9	%
生クリーム（ホイップ）	15g	9.8	mg	5.7	%
卵黄	6g	5.2	mg	3.1	%
砂糖（上白糖）	0g	0	mg	0	%