健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんの食物繊維の内訳

煮込みうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （31.7%）
• うどん（ゆで） （24.4%）
• エノキダケ （20.2%）
• 長ネギ （16.1%）
• 焼き豆腐 （7.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	31.7	%
うどん（ゆで）	0.5玉	1	g	24.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.83	g	20.2	%
長ネギ	30g	0.66	g	16.1	%
焼き豆腐	普通サイズ0.25丁	0.31	g	7.6	%
豚モモ	0.5人前	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	g	0	%