健康管理は、食事の管理から。かす汁のエネルギーの内訳

かす汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 酒かす （58.5%）
• 米みそ（白） （16.5%）
• 真昆布 （6.2%）
• 本みりん （6.2%）
• 大根（根） （6.2%）
• その他 （6.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

酒かす	1人分	68.1	kcal	58.5	%
米みそ（白）	10g	19.2	kcal	16.5	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	6.2	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	6.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	6.2	%
にんじん	10g	3.7	kcal	3.2	%
薄口しょうゆ	3g	1.6	kcal	1.4	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	1.2	%
板こんにゃく	10g	0.5	kcal	0.43	%
カツオ昆布だし	10g	0.2	kcal	0.17	%