健康管理は、食事の管理から。さば缶おからのコレステロールの内訳

さば缶おからのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （71.8%）
• サバ缶詰 （27.2%）
• ヨーグルト（加糖） （0.83%）
• 長ネギ （0.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2.5個	452	mg	71.8	%
サバ缶詰	中1缶	171	mg	27.2	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1.3パック	5.2	mg	0.83	%
長ネギ	中0.8本	1.3	mg	0.2	%
にんじん	中0.8本	0	mg	0	%
ショウガ	2片	0	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
おから	400g	0	mg	0	%