健康管理は、食事の管理から。おからクッキーの食物繊維の内訳

おからクッキーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• おから （58.5%）
• かぼちゃ （35.2%）
• アーモンド （6.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おから	150g	14.6	g	58.5	%
かぼちゃ	250g	8.8	g	35.2	%
アーモンド	1人前	1.6	g	6.3	%