健康管理は、食事の管理から。みつ豆のビタミンCの内訳

みつ豆のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• みかん（缶詰） （68.4%）
• パイナップル（缶詰） （25.5%）
• 桃（缶詰） （6.1%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

みかん（缶詰）	中3粒	2.3	mg	68.4	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0.84	mg	25.5	%
桃（缶詰）	0.2切れ	0.2	mg	6.1	%
西洋梨（缶詰）	0.2切れ	0	mg	0	%
寒天	1食分	0	mg	0	%