健康管理は、食事の管理から。とんぺい焼のエネルギーの内訳

とんぺい焼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （42.2%）
• 卵 （22.9%）
• キャベツ （20.3%）
• マヨネーズ （11.8%）
• とんかつソース （2.3%）
• その他 （0.53%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	42.2	%
卵	M1個	64.9	kcal	22.9	%
キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	20.3	%
マヨネーズ	5g	33.5	kcal	11.8	%
とんかつソース	5g	6.6	kcal	2.3	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.27	%
青のり	1人前	0.75	kcal	0.26	%
食塩	2g	0	kcal	0	%