健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳

豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （63.4%）
• 乾燥パン粉 （10.5%）
• 卵 （9.8%）
• 鶏ミンチ （9.8%）
• 木綿豆腐 （3.2%）
• その他 （3.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	63.4	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	10.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.8	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	9.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	3.2	%
牛乳	15g	6.2	mg	2	%
大根（根）	20g	3.4	mg	1.1	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.24	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%