健康管理は、食事の管理から。カレーの食物繊維の内訳

カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （35.6%）
• にんじん （26.7%）
• 玉ねぎ （17.3%）
• キャベツ （9.6%）
• カレールー （6.3%）
• その他 （4.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	35.6	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	26.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	17.3	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	9.6	%
カレールー	1人前	0.59	g	6.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	4.5	%
スジ（牛）	20g	0	g	0	%