健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊スジ（牛） 20g 31 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    448.9 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 448.9 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 83.7 g
 
26.4%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 724 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 950 mg
 
31.6%
 内訳
＊カルシウム 89.1 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 683 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 37.5 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 43.6 μg
 
67%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 16.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
47%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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