健康管理は、食事の管理から。瓦そばのビタミンCの内訳

瓦そばのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 小口ネギ （55.7%）
• 焼きのり （39.9%）
• 和牛バラ （4.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	8.8	mg	55.7	%
焼きのり	大1枚	6.3	mg	39.9	%
和牛バラ	0.7人前	0.7	mg	4.4	%
そば（生）	1人前	0	mg	0	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	0	mg	0	%