健康管理は、食事の管理から。サラダ巻きのビタミンKの内訳

サラダ巻きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （46.1%）
• マヨネーズ （38%）
• 焼きのり （15.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	50g	17	μg	46.1	%
マヨネーズ	10g	14	μg	38	%
焼きのり	大0.5枚	5.9	μg	15.9	%
カニかまぼこ	1本	0	μg	0	%
米・もち米	50g	0	μg	0	%