健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のクリームシチューのコレステロールの内訳

ほうれん草のクリームシチューのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 牛乳 （52.7%）
• バター （46.1%）
• 植物油 （1.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

牛乳	100g	12	mg	52.7	%
バター	5g	10.5	mg	46.1	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	1.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	25g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
マッシュルーム	中2個	0	mg	0	%
にんじん	中0.25本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	mg	0	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%