健康管理は、食事の管理から。豚丼の炭水化物の内訳

豚丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90%）
• 本みりん （3.7%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• 料理酒 （2.3%）
• 薄口しょうゆ （0.68%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	90	%
本みりん	5g	2.2	g	3.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	3.1	%
料理酒	5g	1.3	g	2.3	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	0.68	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.17	%
植物油	5g	0	g	0	%