健康管理は、食事の管理から。大根とツナのサラダの食塩相当量の内訳

大根とツナのサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （75.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （24.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.56	g	75.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.18	g	24.5	%
大根（根）	中・厚さ4cm	0	g	0	%